Le corps humain a besoin de beaucoup d'eau pour fonctionner correctement, et sans eau, une personne ne peut survivre que quelques jours. De nombreux autres facteurs, tels que le niveau d'activité d'une personne et son environnement, sont également importants, de sorte qu'il est impossible de prédire à quelle vitesse une personne peut mourir de déshydratation.
La déshydratation se produit rapidement, entraînant une soif aiguë, une lassitude, une défaillance des organes et la mort. Le premier jour sans eau, une personne peut avoir soif et être léthargique, mais le troisième jour, elle peut souffrir d'une défaillance organique.
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La quantité d'eau qu'une personne doit boire est déterminée par son état de santé général.
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De nombreux processus critiques de l'organisme, tels que le contrôle de la température interne et le maintien en vie des cellules, nécessitent beaucoup d'eau.
En règle générale, un être humain peut survivre sans eau pendant environ trois jours. Toutefois, certains facteurs, tels que la quantité d'eau dont une personne a besoin et la façon dont elle l'utilise, peuvent avoir un impact.
Les facteurs suivants peuvent influencer la quantité d'eau dont une personne a besoin :
Les caractéristiques physiques, telles que la taille et le poids le sexe l'âge le niveau d'activité l'état de santé général.
Ce qu'une personne mange peut avoir un impact sur la quantité d'eau qu'elle doit boire. Une personne qui consomme des aliments riches en eau tels que des fruits, des jus ou des légumes, par exemple, peut ne pas avoir besoin d'autant d'eau qu'une personne qui consomme des céréales, du pain ou d'autres aliments secs.
La quantité d'eau consommée par une personne est également influencée par son environnement. Une personne qui vit dans un climat chaud transpirera davantage, perdant ainsi plus d'eau. Dans un environnement climatisé, les gens ne transpirent pas autant et ont donc besoin de moins d'eau.
Si une personne souffrant de diarrhée ou de vomissements n'a pas accès à l'eau, elle perdra de l'eau beaucoup plus rapidement qu'une personne qui n'a pas ces problèmes.
Les êtres humains ne peuvent survivre que peu de temps sans eau, car celle-ci est nécessaire à pratiquement toutes les fonctions corporelles, notamment la régulation de la température corporelle par la transpiration et la respiration l'aide à la digestion par la formation de salive et la décomposition des aliments l'humidification des muqueuses l'aide à l'équilibre du pH de l'organisme la lubrification des articulations et de la moelle épinière l'aide au cerveau dans la production et l'utilisation de certaines hormones l'aide au cerveau dans la production et l'utilisation de certaines hormones l'aide au cerveau dans la production et l'utilisation de certaines hormones l'apport d'oxygène dans tout l'organisme.
Le corps ne peut pas fonctionner correctement sans eau et finit par s'arrêter de fonctionner.
Les symptômes de déshydratation apparaissent rapidement, en particulier par temps excessivement chaud, lorsqu'une personne transpire.
La sueur est produite par le corps à l'aide d'eau, qui s'évapore et réduit la température corporelle d'une personne. Sans eau, le corps ne peut pas produire de sueur. Cela peut provoquer une forte augmentation de la température corporelle et exercer une pression sur les fluides du corps, y compris le sang.
Lorsque le volume sanguin diminue, moins de sang circule dans le corps, ce qui entraîne une forte réduction de la pression sanguine. Cela peut entraîner une perte de conscience ou la mort.
La bouche s'assèche également, et le tube digestif ralentit.
L'eau facilite l'élimination des poisons des cellules et leur excrétion par l'urine et la respiration. Le corps ne peut pas accomplir cette tâche efficacement sans eau, ce qui entraîne l'accumulation de toxines. Les reins, qui se chargent de l'élimination des toxines de l'organisme, sont lésés par une accumulation toxique. Les toxines s'accumulent encore plus si les reins sont défaillants, ce qui entraîne une défaillance généralisée des organes et la mort.
Bien que l'eau pure soit le moyen le plus courant de consommer des liquides, d'autres liquides tels que les tisanes, les jus de fruits et les bouillons peuvent également contribuer à l'hydratation.
De nombreux aliments contiennent également de l'eau, qui aide à restaurer les fluides du corps. Les fruits, les baies et les légumes verts en sont des exemples.
Cependant, tous les aliments ne contribuent pas à l'hydratation du corps. Les aliments très secs et salés, comme les produits panés, les chips salées ou d'autres en-cas secs et emballés, peuvent aggraver la déshydratation.
Parce qu'elles favorisent l'augmentation des urines, les boissons contenant de l'alcool ou de la caféine peuvent déshydrater le corps plus rapidement.
Les maux de tête et la confusion peuvent être causés par la déshydratation.
Les symptômes de la déshydratation peuvent apparaître rapidement. Si le corps commence à perdre de l'eau, il peut transmettre des messages au cerveau, provoquant une réaction de la personne.
La plupart des gens sont conscients des petits signes de déshydratation, comme une bouche sèche ou un fort besoin de boire.
La soif est le premier symptôme indiquant qu'une personne n'a pas assez d'eau dans son corps.
La plupart des gens auront plus qu'assez d'eau pour fonctionner et se développer s'ils boivent lorsqu'ils ont soif.
Il est essentiel de prêter attention à ces indications et de boire beaucoup d'eau. L'eau représente 60 % du poids corporel d'une personne, et perdre aussi peu que 3 % de ce poids par perte d'eau peut provoquer une déshydratation.
Si une personne ignore ces signes avant-coureurs ou n'est pas en mesure de s'approvisionner en eau, son corps va réagir. Le cerveau enverra des messages au corps pour lui dire d'économiser l'eau et d'uriner moins fréquemment. Le fonctionnement des reins s'en trouve ralenti.
D'autres modifications importantes de l'organisme causées par la déshydratation sont les suivantes :
Boire de l'eau régulièrement aide à maintenir les cellules en bonne santé, mais lorsque le corps d'une personne perd rapidement de l'eau, les cellules du corps commencent à rétrécir à mesure que l'eau les quitte.
Résumé L'hydratation est essentielle à la vie humaine. Si certaines personnes sont capables de survivre pendant des semaines sans nourriture, elles ne peuvent survivre que quelques jours au maximum sans eau. La déshydratation peut être évitée en buvant de l'eau et en consommant des repas riches en eau.
La déshydratation peut avoir un impact rapide sur le corps si l'on ne boit pas suffisamment d'eau. Selon l'environnement et le niveau d'effort de la personne, elle peut remarquer des changements dans son corps après seulement quelques heures. Si une personne a la diarrhée ou des vomissements, son corps peut perdre de l'eau plus rapidement.
En général, une personne qui boit lorsqu'elle a soif ne devrait pas être exposée au risque de déshydratation.