Les cinq principaux styles d'arts martiaux pour l'autodéfense à domicile

Il existe littéralement des milliers de styles d'arts martiaux différents. Bien que la majorité d'entre eux puissent être employés pour l'autodéfense, certains sont plus pratiques que d'autres.

Le BJJ est le meilleur art martial pour l'auto-défense.

Parce que la taille n'a pas d'importance dans le jiu-jitsu brésilien, ou BJJ, il est idéal pour l'autodéfense. L'un des créateurs du système avait des problèmes médicaux, il était donc frêle et de petite taille. Il a créé des tactiques de combat et de défense qui utilisent l'effet de levier plutôt que la force pure, car il était jaloux des capacités de combat de ses frères.

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Ne vous laissez pas tromper par les Gis conventionnels portés par les pratiquants de BJJ ; ce n'est pas un art martial destiné à être pratiqué dans un gymnase. C'est un sport de combat qui s'avère utile lorsqu'on se bat dans la rue. Bien qu'il se concentre sur les techniques au sol, vous apprendrez à utiliser les projections et les déplacements pour amener un adversaire au sol.

De plus, vous apprendrez ce qu'il faut faire si vous tombez au sol. Ceci est important car c'est là que se déroulent la majorité des combats. Dans une circonstance risquée, savoir comment se comporter au sol peut s'avérer utile. Vous êtes exposé à un large éventail de soumissions. Parmi les soumissions enseignées aux élèves, citons les clés de bras, les étranglements et les prises de cheville. Lorsque votre adversaire tape, vous vous arrêtez à l'entraînement. Dans la vie réelle, vous pouvez finir par l'étouffer ou lui briser les os.

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Les balayages vous apprennent également à vous sortir de situations délicates. Vous pouvez utiliser la physique pour transformer un désavantage en avantage. Le fait de piéger les jambes et les bras d'un adversaire peut le déséquilibrer, ce qui vous permet de passer de la situation où il est coincé à celle où il est au dessus et aux commandes.

Vous faites des roulades pour pratiquer des méthodes. La roulade est similaire au sparring, mais elle est plus réaliste. Il vous permet de faire l'expérience de ce qu'est un combat, mais dans un environnement beaucoup plus sûr. Lorsque vous (ou votre adversaire) êtes pris dans une situation désagréable, vous tapez au lieu de vous blesser. Il est facile d'utiliser les techniques de BJJ pour se défendre lorsque vous roulez.

Le Muay Thai est le deuxième sport le plus pratiqué en Thaïlande.

Le Muay Thai, ou "l'art des huit membres", est un autre art martial de combat. Les élèves apprennent à frapper un adversaire avec leurs coudes, leurs genoux, leurs poings et leurs jambes. Il diffère du BJJ en ce qu'il met l'accent sur les techniques debout plutôt que sur les techniques au sol.

Les méthodes de frappe enseignées dans le Muay Thai sont incroyablement efficaces. Toutes les attaques commencent au sol, et même les coups de poing reposent sur la puissance des hanches pour générer une plus grande force. Le coup de pied rond est l'un des coups de pied les plus puissants des arts martiaux, et il peut être utilisé pour enlever les jambes d'un attaquant sans lui permettre de s'approcher trop près.

 

Bien que le Muay Thai soit principalement un sport de frappe, il vous apprend à utiliser les déplacements et les projections pour envoyer un adversaire au sol. Vous tenez votre adversaire à distance et vous lui donnez des coups de genoux et de coudes en utilisant le clinch thaïlandais. Même s'il est plus grand que vous, vous pouvez contrôler ses mouvements.

L'entraînement est un moyen de mettre vos talents à l'épreuve et de vous préparer à ce qui peut arriver dans la rue. Vous avez une idée de ce que c'est que d'être attaqué et vous apprenez même à encaisser un coup de poing. Comme les stagiaires apprennent à s'entraîner de manière contrôlée plutôt qu'à pleine intensité, les blessures sont rares.

Comme il n'y a pas d'uniforme officiel et (généralement) pas de système de ceinture dans le Muay Thai, c'est un sport moins effrayant à apprendre. Vous pouvez simplement venir et commencer à apprendre tout de suite. Vous gagnez un sentiment de confiance en plus de techniques précieuses - et cela va loin.

Arts martiaux philippins (n° 3)

Les arts martiaux philippins (FMA) sont un ensemble de plusieurs arts martiaux. Il s'agit d'un ensemble d'arts martiaux militaires développés aux Philippines pour permettre au pays de se défendre contre les soldats.

La principale force du FMA réside dans ses capacités de combat au corps à corps. Les armes sont la première chose que vous apprenez. Vous apprenez non seulement à les utiliser, mais aussi à vous défendre contre elles. Les stagiaires FMA apprennent un large éventail d'armes, et la plupart des techniques peuvent être adaptées aux armes modernes.

Une fois que vous aurez maîtrisé les armes, vous apprendrez à frapper et à vous agripper. Le type d'école de FMA que vous fréquentez détermine ce que vous apprenez. Certaines écoles enseignent un éventail de techniques de grappage, d'autres non.

Krav Maga (#4)

Lorsqu'il s'agit de combat, Israël est sérieux. C'est pourquoi le Krav Maga ne doit pas être pris à la légère ; il a été créé expressément pour l'armée israélienne. L'initiateur de ce style de combat s'est inspiré d'une variété d'autres systèmes martiaux. Il a utilisé le jiu-jitsu, la boxe et d'autres techniques d'arts martiaux de combat performantes.

Le Krav Maga est parfait pour l'autodéfense car il a été créé spécifiquement dans ce but. Vous avez reçu l'instruction de cibler les points faibles d'un attaquant. L'arrachage des yeux, le piétinement et les coups à l'entrejambe sont tous des tactiques courantes (et efficaces). Contrairement à certains arts martiaux qui se concentrent sur l'enseignement des élèves pour gagner des compétitions, le Krav Maga se concentre uniquement sur l'autodéfense.

Le Krav Maga comprend un entraînement aux armes. Vous apprendrez à utiliser tout ce qui vous entoure comme une arme et à vous défendre contre les couteaux, les fusils et autres armes. Si vous vous trouvez un jour dans une situation difficile, le Krav Maga peut vous aider.

#5 Techniques d'autodéfense MMA

Les arts martiaux mixtes (MMA) sont un sport qui combine plusieurs styles d'arts martiaux différents dans une compétition stimulante. Si vous voulez apprendre un peu de tout, c'est une ressource formidable. Vous pouvez apprendre à vous protéger au sol et en position debout tout en acquérant une expérience réelle.

Le BJJ, le Muay Thai, la boxe, la lutte, le judo et le taekwondo sont les disciplines de MMA les plus populaires. Et, bien qu'empruntant des techniques à diverses disciplines, il s'agit de son propre sport car ces techniques sont combinées en une seule.

En MMA, vous apprendrez à mettre un adversaire au sol, à vous relever et à frapper, puis à le soumettre au sol. Vous ne savez jamais où une lutte peut avoir lieu, et cela vous aide à être prêt à tout. Le sparring fait partie de l'entraînement et vous permet d'apprendre à appliquer les principes dans un cadre plus réaliste.

L'entraînement aux armes est la seule chose qui manque au MMA pour l'auto-défense. Même si vous n'en avez pas, le MMA est un excellent moyen de se défendre.

Conclusion

En fin de compte, c'est la confiance et les capacités que vous acquerrez grâce aux cours d'autodéfense qui feront vraiment la différence, et non le style de gymnase que vous choisissez. Cependant, apprendre l'autodéfense n'est pas suffisant. Nous vous conseillons vivement d'ajouter des stratégies pour vous protéger, en particulier lorsque vous êtes en déplacement. ADT, par exemple, met gratuitement à la disposition de ses utilisateurs une application de sécurité familiale, qui permet aux membres de la famille de suivre les allées et venues de chacun. L'application de sécurité ADT Go ajoute la possibilité d'appeler à l'aide en appuyant simplement sur un bouton, pour un supplément de 9,99 dollars par mois. Si le bouton est enfoncé, il transmet une alarme au centre de surveillance d'ADT, indiquant l'emplacement actuel de l'utilisateur afin que les secours puissent être envoyés. Lorsque l'autodéfense n'est pas envisageable, s'échapper et appeler à l'aide peut être une option préférable.

 

 

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